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Préparation mentale du sportif de haut niveau

Le mental s'entraîne au même titre que tout le reste. A haut niveau, il fait toute la différence. 

Il y a ce moment où on doute. Cette fraction de seconde où on pense à autre chose qu'a ce qu'il y a à accomplir. Cette émotion qui survient, et qui prend un peu plus de place. Le geste devient moins précis, moins fort. L'énergie diminue. La performance aussi. Et il suffit parfois de peu.

Ces moments-là, nous les avons tous connus. Avec la défaite qui s'ensuit. Et puis il faut se relever, et continuer. Et surtout apprendre de l'erreur. La préparation mentale, c'est gérer ses émotions, quoi qu'il arrive. Gérer son stress, quoi qu'il arrive. Optimiser ce que l'on sait déjà jusqu'à la perfection, quoi qu'il arrive. 

Et puis il y a ce moment magique où l'on se sent porter par un élan supérieur, une sorte d'état second où tout s'enchaine naturellement, à une vitesse folle, où l'on sait que tout est parfait et que tout est évident. Cet état, on l'appelle le "flow". 

Dans cette expérience immersive, vos émotions, votre mental sont parfaitement coordonnés et concentrés sur le geste immédiat. Cela s'apprend, ainsi qu'a surmonter ses blocages, ses peurs, ou sortir des schémas de répétition. La prochaine étape de votre performance commence ici. 

Créer l'état optimal, l'expérience parfaite, sur l'instant et dans la durée. Entrainer son cerveau aussi loin que l'on entraine son corps.

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© 2018 par Alexandre Guilmard