Être prêt quand ça compte​

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Il y a des moments où l’on sait que l’on sera attendu.

Une compétition. Un examen. Une prise de parole. Un entretien. Une négociation. Une audition. Parfois simplement une situation professionnelle dans laquelle on sait que l’on n’aura pas deux fois l’occasion de faire bonne impression.

Dans ces moments-là, le problème n’est souvent pas le manque de préparation. On a travaillé. On connaît son sujet. On possède les compétences.

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Et pourtant quelque chose change lorsque l'enjeu devient important.​

 

Le sommeil se dégrade. Le doute s’installe. On commence à surveiller ses sensations, à anticiper ce qui pourrait mal se passer. Des pensées apparaissent : « Il faut absolument que j’y arrive », « je ne dois pas me rater », « je ne suis peut-être pas au niveau ».

C’est un mécanisme que je rencontre très régulièrement, chez des sportifs comme chez des étudiants, des dirigeants ou des professionnels expérimentés.

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Préparer le moment, pas seulement l'échéance​

 

Mon travail consiste moins à vous apprendre à être performant qu’à vous permettre d’accéder à ce que vous savez déjà faire lorsque la pression augmente.

Selon la situation, j’utilise notamment l’hypnose, la préparation mentale, le travail sur les croyances, la visualisation et des techniques de régulation du stress.

Nous travaillons sur ce qui risque réellement de vous gêner : anticipation négative, peur de l’échec, perte de confiance, excès de contrôle, difficulté à se concentrer, pression du résultat ou réaction physique disproportionnée.

L’objectif est simple : que le jour venu, votre mental ne se mette pas entre vous et vos capacités.

 

Sport : lorsque quelque chose ne passe plus​

 

J’accompagne depuis des années des sportifs de disciplines très différentes : équitation, golf, natation, tir, escalade, football, rugby notamment, de l’amateur engagé au compétiteur de niveau national ou international.

Ma propre expérience de l’enseignement de l’équitation et de la self-défense influence beaucoup ma manière de travailler. Je connais la différence entre savoir faire quelque chose dans un environnement confortable et devoir le reproduire lorsque le corps est engagé, que la pression monte et que l’erreur a des conséquences.

Une place particulière concerne l’après-accident, la chute ou la contre-performance.

Le corps peut être prêt à repartir alors que quelque chose continue à freiner. Une appréhension apparaît à un endroit où elle n’existait pas auparavant. On réfléchit à un geste que l’on exécutait jusque-là naturellement. La confiance se fissure.

Dans ce type de situation, l’hypnose peut notamment permettre de travailler sur la trace émotionnelle de l’événement et sur les automatismes qui se sont installés depuis.

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Le même mécanisme, d'autres terrains​

 

Ce que l’on observe dans le sport existe aussi devant un jury, un public, un recruteur, un comité de direction ou lors d’une négociation importante.

Les contextes changent. Le mécanisme est souvent très proche.

C’est pourquoi j’accompagne également les personnes confrontées à un examen, une prise de parole, un entretien, une échéance professionnelle importante ou toute situation dans laquelle elles souhaitent pouvoir disposer pleinement de leurs capacités sous pression.

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Une préparation qui vous appartient

 

Je ne cherche pas à fabriquer un état de confiance artificiel ni à supprimer toute forme de stress.

Un certain niveau d’activation est utile. Il prépare à agir, mobilise l’attention et peut améliorer la performance. L’enjeu est de savoir le laisser monter lorsqu’il est utile et le faire redescendre lorsqu’il ne l’est plus.

Je souhaite également que les personnes que j’accompagne repartent avec des outils qu’elles peuvent utiliser seules : préparation mentale, auto-hypnose, régulation de l’activation, routines ou techniques de recentrage selon leurs besoins.

Le but n’est pas de devenir dépendant d’un accompagnement.

Le but est de savoir quoi faire lorsque le prochain moment important arrivera.

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Vous avez une échéance importante?​

 

Si une compétition, un examen, une prise de parole, un entretien ou un autre moment important approche, nous pouvons commencer par un échange pour comprendre ce qui se joue et déterminer si mon approche est adaptée à votre situation.

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