Quand le stress prend trop de place

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Le stress est une une réaction normale et util. Mais lorsqu'il devient trop présent, il peut finir par envahir le quotidien : tension permanente, ruminations, irritabilité, fatigue, difficultés à dormir, impression de ne jamais vraiment pouvoir relâcher.

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La confiance peut alors s'éroder progressivement. On doute davantage de ses décisions, de ses capacités ou de sa légitimité. On évite certaines situations, on cherche à contrôler davantage... et ce contrôle finit parfois par renforcer le problème. 

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"Je sais que c'est irrationnel..."​

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C’est une phrase que j’entends souvent.

On peut savoir que l’on est compétent et continuer à se sentir « pas assez bien ». Avoir réussi dix fois et redouter la onzième. Comprendre parfaitement qu’une réaction est disproportionnée et continuer malgré tout à la ressentir.

Comprendre une réaction ne suffit pas toujours à la modifier.

L’hypnose permet justement de travailler autrement sur ces réactions devenues automatiques, sur les émotions qui les accompagnent et sur certaines croyances qui continuent à agir alors même que, rationnellement, on sait qu’elles ne sont pas fondées.

Le plus important, je cherche d’abord à comprendre comment le problème fonctionne chez la personne que j’ai en face de moi.

 

 

Quand consulter?

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Stress difficile à réguler
Perte de confiance
Pensées négatives et ruminations
Angoisse / anxiété
Charge mentale
Difficulté à lâcher prise

Evitements liés au stress ou au manque de confiance​​

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​Vous préparez une échéance précise? Examen, compétition, entretien, prise de parole, négociation?

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Découvrir Echéances & Performances

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​Le stress n'est pas l'ennemi

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Le stress nous permet de réagir, de nous adapter et de performer. Le problème apparaît lorsqu’il devient trop intense, dure trop longtemps ou se déclenche au mauvais moment.

Mon travail consiste moins à chercher à le supprimer qu’à permettre de retrouver une zone dans laquelle il redevient utile plutôt que limitant

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Un premier échange?

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Un entretien en visio permet de faire connaissance, de comprendre votre situation et de déterminer si mon approche est adaptée à votre objectif.

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